Bootcamp voor ieder niveau

Een full-body training is een uitdagende training waarbij het gehele lichaam wordt gebruikt.

In de gezonde buitenlucht op de Nulandse heide combineer ik hardlopen, krachtoefeningen en interval.

Tijdens de training verbrand je tusssen de 800 en 1000 calorieën waardoor je snel afvalt en spieren opbouwt.

Geschikt voor iedereen

De trainingen zijn geschikt voor ieder niveau en vinden plaats in groepsverband. Door de verschillende onderdelen telkens te wijzigen zijn alle trainingen weer anders en daardoor een echte uitdaging.

 

We gebruiken allerlei objecten die op de hei aanwezig zijn, zoals bankjes, boomstammen en trappen. Daarnaast voorzie ik in allerlei materialen zoals touwen, autobanden en gewichten.

 

Dus voor een ieder die in de gezonde buitenlucht lekker aan de slag wil zijn deze trainingen een echte uitkomst. Wil jij weten of deze trainingen in de gezonde buitenlucht ook voor jou geschikt zijn? Neem dan contact met mij op, ik sta je graag te woord!

 

 

High Intensity Interval Trainingen (HIIT)

Naast de bootcamptrainingen worden er ook High Intensity Interval Trainingen (HIIT) gegeven waarbij je in 30 minuten je gehele lichaam traint! Deze training is een echte BOOST voor je stofwisseling waarbij je VEEL calorieën verbrandt. Het is een ideale training voor je HART en cardio en is geschikt voor iedereen. Je verbrandt meer vet in minder tijd en je maakt alleen gebruik van je eigen lichaamskracht.

 

 

Circuit training
Bij circuit training train je specifieke spieren met niet alleen je eigen lichaamskracht maar ook met gewichten zoals dumbbells, kettlebels, sandbags etc . Je traint alle spiergroepen in één training. Je bouwt meer kracht en spiermassa op. Je lichaam komt in top shape!

 

 

Tijd en locatie

Maandag HITT 19.30 - 20.15
Woensdag Circuit training 19.30 - 20.30
Vrijdag Bootcamp 9.00 - 10.00
Zaterdag Bootcamp 9.00 - 10.00 

 

De bootcamptrainingen vinden plaats iedere vrijdag- en zaterdagochtend van 9:00 - 10:00. Op maandagavond van 19.30 tot 20.15 worden er HITT-trainingen georganiseerd en op woensdagavond van 19:30 - 20:30 vinden de circuittrainingen plaats. Het verzamelpunt is aan de Elzenstraat 10 in Nuland (bij de hondensport, ter hoogte van de kruising Elzenstraat en Bergstraat). Wil je meedoen? Bel dan om je aan te melden met 06 - 20 200 627 of vul het contactformulier op de contactpagina in door op onderstaande knop te drukken.

Tarieven

Trainingen
I.v.m. zomervakantie's worden de kaarten twee weken verlengd indien nodig.

Sportmassage

Beter presteren?  Daar hoort een stukje ontspanning en spierspanning los laten zeker bij.

 

De massage wordt stevig op de spieren uitgevoerd, waardoor de doorbloeding kan worden bevorderd en afvalstoffen sneller worden afgevoerd.

 

Zo kun je ontspannen aan je training beginnen. Belangrijk om dit eens per maand gemiddeld te blijven behandelen. Lichamelijke klachten kunnen we maar beter voorkomen dan genezen.

 

maak een afspraak